微生物のひとつとして知られる乳酸菌。主にヨーグルトなどに含まれ、体内に取り込むことによって整腸作用ほか様々な健康増進効果をもたらしてくれる乳酸菌ですが、最近の研究ではお肌にも高い効果があることが分かってきています。

今回は、そんな乳酸菌を使ったコスメ、いわゆる”乳酸菌コスメ”について、お肌への効果やおすすめのアイテムなどを紹介していきたいと思います。

乳酸菌コスメの上手な選び方なども紹介していければと思いますので、ぜひ参考にしていただければ幸いです。

乳酸菌コスメの特徴、効果、メリット

乳酸菌コスメっていったい何？乳酸菌コスメにはどういった効果があるの？私自身もそうでしたが、始めて乳酸菌コスメの話を聞く人はそう思う事が多いと思います。そもそも食べるものだと思っていた乳酸菌なのにコスメになるの？と思われる方もいらっしゃるでしょう。

乳酸菌コスメは、その名の通り乳酸菌が配合されたスキンケアに効果的なコスメになり、主に化粧水に使われることが多いです。

そもそも乳酸菌は微生物の種類のひとつで、糖類などの炭水化物をエサとして発酵して、それをエネルギーに変え多量の乳酸を生み出します。そのため、体内に取り入れることで整腸作用や成人病抑制の効果、免疫力維持の効果など、健康増進への効果が期待できます。

乳酸菌はお肌にもいいの？

たとえば今、「豆乳発酵液」というような、いわゆる発酵した原材料を加えた化粧品も数多く販売されています。発酵液には、アミノ酸やビタミン、ミネラルなどの栄養素をふんだんに含んでいるので、肌質の改善に有効だとされています。

実は、乳酸菌もそういったものの一つです。いわゆる美肌菌（肌に常在する善玉菌）のバランスを改善する効果が期待されています。

乳酸菌がお肌にもたらす効果

• 肌にハリと潤いを与える
• 肌の若々しさを保つ
• 肌荒れを抑える

乳酸菌に期待できる効果としては、まず、グリセリンやコラーゲンを増やして、もちもちのお肌を維持してくれます。そして、お肌のシミ対策や肌細胞の修復で、アンチエイジング効果にて肌年齢を若返らせてくれます。更に、ニキビや乾燥で荒れた肌も整えてくれます。

特に乾燥肌やニキビ、シミなどに悩んでいる方は、乳酸菌コスメを使ってスキンケアをする事をおススメします。

乳酸菌コスメを使うメリット

人間の肌の表面にはたくさんの菌が存在しているのはご存じでしょうか？お肌の表面にある菌は基本的には悪影響を与えるものばかりではありません。お肌を外敵から守ってくれる菌も数多く存在しており、様々な菌がバランスよく存在している事によってお肌の均衡が保たれていると言っても過言ではありません。

しかし、菌もお手入れしないと抵抗力などが落ちてくる場合があり、そこでお肌の環境を整えてくれるのが「乳酸菌コスメ」と言うわけです。商品にもよりますが、乳酸菌が配合されたスキンケアアイテムはお肌に潤いを与え、菌を助ける働きもしてくれます。乳酸菌コスメを使う事で、お肌をしっかりと守るケアができることは大きなメリットになるでしょう。

乳酸菌コスメは自作できる？

ネットなどで調べると、乳酸菌化粧水の作り方などは沢山出てきます。実は意外と簡単に作ることが出来ちゃいます。具体的な作り方は以下のような感じです。

1. お米3合・500mlペットボトルを用意する
2. お米を水で研ぎ、最初に出た研ぎ汁をペットボトルに入れる
3. ペットボトルに塩大さじ1を入れ、常温で2日間放置する
4. 黒糖大さじ3を入れて5日間、1日に1回ペットボトルを振る
5. 乳酸菌化粧水が完成

というように、結構簡単にしかも手軽な材料で作ることが出来ちゃいます。しかし、こういった物はお勧めしません。なぜなら防腐剤などが入っていないからすぐに劣化してしまうからです。

すぐに使うなら問題無いですが、自作の場合はその日に使い切らないといけません。劣化した乳酸菌化粧水は逆に肌に良くない影響を与えてしまいます。しっかりとした効果を期待するなら、市販されている乳酸菌コスメを使う事をおススメします。

乳酸菌コスメの選び方

ここからは乳酸菌コスメを選ぶ時のポイントを見ていきましょう。ご自身の肌質に合ったお気に入りのコスメを見つけていただけたらと思います。

目指したいお肌で選ぶ

乳酸菌コスメの商品は沢山ありますが、当然全部が全部同じ内容ではありません。A商品は透明感のあるお肌に効果的、B商品はエイジングケアに適しているなど、商品によって特徴がありますので、あなたの目指しているお肌に合わせて選びましょう。

例えば、乳酸菌コスメの先駆けともいえるヤクルトは乳酸菌を使った商品が6シリーズあります。エイジングケアに適している物や、肌に潤いを与える物、医薬部外品で透明感のある肌に効果的な物など様々な特徴があります。乳酸菌にプラスしてどのような効果が期待できるかを見てから商品を決めるとよいでしょう。

肌悩みに合った商品を選ぶ

例えば保湿成分がある物は、お肌がプルプルになります。お肌がカサついている、化粧ノリが悪いなどのお悩みがある方は保湿成分のあるヒアルロン酸やセラミド成分がある物を選ぶと良いでしょう。

敏感肌な方なら、無添加・無着色・無香料の物をおすすめします。体調の変化やストレスなど様々な要因で引き起こす肌荒れや敏感肌、お肌のトラブルをお抱えなら無添加・無着色などの乳酸菌コスメがおススメです。

その他の成分でもアルコール・パラベン・界面活性剤・鉱物油などがフリーになったタイプやお肌と同じ弱酸性タイプの乳酸菌化粧水など、お肌への負担が優しいものを選ぶようにしましょう。

忙しい方にはオールインワンタイプもおすすめします。化粧水・乳液・美容液の役割を1つでこなすオールインタイプも便利でおススメです。普段忙しい方や、ちょっと面倒くさがりの方にはこういった時短アイテムが便利なので、乳酸菌配合のオールインワンタイプを選べば簡単に美肌を手にれることが出来ます。

好みのテクスチャーで選ぶ

さらさらとしたテクスチャーの化粧水はとろみのある化粧水より保湿力が弱いとお考えの方はいませんか？それは大きな誤解です。さらさらとしたテクスチャーでもしっかり潤う商品もありますし、とろみのある化粧水でも付けた後はさっぱりしている商品もあるのです。

コスメは毎日使う事で効果が出るものなので、乾燥肌でお悩みの方で好みのテクスチャーのもので潤いに満足できるものがあれば、毎日心地よく使えるかと思います。テクスチャーは公式サイトに書いてあったり、動画などで確認できますし、口コミにも書かれていることが多いので、ぜひチェックしてみてください。

乳酸菌の種類

肌質によっておすすめの乳酸菌の種類があります。

例えば、乾燥肌にお悩みで保湿したい方には乳酸菌発酵液とも呼ばれる乳酸菌培養溶液がおススメです。乳酸やグルコース、アミノ酸、ペプチドなどを含んでおり、肌の水分をキープして、肌の弱酸性を維持します。

敏感肌の方は外部刺激を受けやすい傾向にありますので、肌のバリア機能を整える働きがある物が良いですよね。そうなると、エンテロコッカスフェカリスという乳酸菌がおススメです。これは人間の体に常在する乳酸菌になり、エステロコッカスフェカリスを増やすことで、お肌を外敵から守ってくれるので敏感肌の方にはおすすめです。

ニキビや炎症にお悩みの方は乳酸桿菌が入った物をおススメします。これは保湿や肌のバリアをサポートしてくれる乳酸菌になります。

おすすめの乳酸菌コスメ